Novo estudo revela que a cura para a ressaca e exercícios.
Fazer exercícios aumenta a circulação sanguínea, o que pode ajudar seu corpo a processar o álcool mais rápido. Mas, cuidado: se você está desidratado ou com a cabeça explodindo, pode ser melhor optar por algo mais leve, como uma caminhada. E nunca se esqueça de se hidratar bem antes e depois dos exercícios. Afinal, ressaca é também o preço da desidratação!
A pesquisa, divulgada no jornal Addictive Behaviours, incluiu 1.676 universitários que relataram ter experimentado ao menos uma ressaca nos últimos três meses.
Todos os indivíduos envolvidos realizaram ao menos 30 minutos de exercício moderado semanalmente. Eles responderam a questionários na internet que analisavam seus hábitos de consumo de álcool, a intensidade de suas atividades físicas e a ocorrência e severidade dos sintomas de ressaca.
As taxas de atividade foram avaliadas ao determinar a intensidade da atividade em função da quantidade de horas.
As pesquisas revelaram uma conexão relevante entre a prática de exercícios e os sinais de ressaca. É compreensível que indivíduos que ingeriram quantidades maiores de bebida alcóolica tenham enfrentado ressacas com mais regularidade e intensidade.
No entanto, esses vínculos foram diminuídos em indivíduos que se dedicavam a exercícios intensos (como a corrida) – indicando que uma maior quantidade de atividade física pode atenuar a intensidade dos sintomas da ressaca.
Embora a pesquisa tenha apenas demonstrado uma associação entre a prática de exercícios e a diminuição da intensidade da ressaca, diversos fatores podem elucidar como a atividade física pode aliviar os sinais desse estado.
No entanto, o exercício provoca a produção de endorfinas, hormônios produzidos pelo cérebro que atuam como analgésicos naturais. A prática regular de exercícios pode até aumentar seus níveis iniciais de endorfina. Isso pode resultar em uma percepção reduzida de dor e desconforto durante uma ressaca.
O exercício também potencializa a circulação, contribuindo para a eliminação do acetaldeído. Este é um composto químico nocivo liberado pelo álcool durante o metabolismo pelo organismo. O acetalde desempenha um papel significativo nos sintomas de ressaca.
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Fonte: The Conversation
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